Hidratação na terceira idade ajuda a evitar doenças
Data de publicação: 1 de junho de 2022
Créditos: Imprensa - IPC Cariacica
Tem dias que o idoso parece estar confuso, dando sinais de perda de memória, falando coisas desconexas de uma hora para outra, um sinal alarmante para a família: seriam os primeiros sinais de demência aparecendo? A resposta: nem sempre, esse comportamento pode ser pela falta de água no organismo!
A água é tão importante que sem ela não há vida. Para o ser humano só não é mais vital do que oxigênio. Ao nascer, o homem é 90% água, e, ao longo da vida vai “ressecando”. Ao chegar na terceira idade, o corpo humano possui apenas 50% de água, sendo, portanto, muito mais suscetível a uma rápida desidratação.
Beber água é importantíssimo em todas as idades, mas em especial na terceira idade. O idoso já começa o dia com o depósito de água pela metade. Se para um adulto é necessário que ocorra uma grande perda de líquidos, como vômito ou diarreia, para que se estabeleça uma desidratação, para um idoso basta um dia mais quente, ainda que ele esteja protegido do sol, para que a desidratação comece a dar os primeiros sinais. O próprio processo de respirar e suar é capaz de desidratar um idoso.
Para agravar ainda mais a situação, os idosos sentem menos sede. Os idosos têm dificuldade em beber água. Pois, com a idade, toda pessoa tem uma mudança no cérebro que leva a uma menor percepção da sede. Por isso, o idoso tem que ‘forçar’ mesmo para beber a quantidade suficiente durante o dia.
Acontece que com o passar dos anos as células cerebrais vão se degenerando e, o processo de equilíbrio de líquidos e sais do organismo, chamado de homeostase, passa a não funcionar bem, ou seja, o cérebro não manda para o corpo a sensação de sede, mesmo que o idoso já esteja em processo de desidratação.
O primeiro órgão afetado é o próprio cérebro. O sinal mais leve emitido é tontura ao se levantar, chamada de hipotensão postural. Depois, começa a confusão mental e perda de memória, mas o processo é bem rápido e, em poucas horas o quadro pode se agravar.
Na tentativa de manter mais líquido circulando no corpo, os rins começam a filtrar a urina cada vez mais, se sobrecarregando, e, por fim, a pressão cai e os batimentos cardíacos aumentam. Muitas vezes a desidratação leva o idoso a uma internação.
Outros problemas associados à falta de ingestão de água
A desidratação é, sem dúvidas, o problema mais grave que a ausência de água provoca ao organismo. Afeta o cérebro, sobrecarrega os rins e coração e pode levar a internação. Ainda assim, é possível listar outros problemas relacionados a pouca água no organismo, mas que não chegam ao extremo de uma desidratação severa:
Ressecamento da pele: para mandar mais líquido para órgão vitais, o corpo remove a água da pele, isso deixa a pele, já bastante frágil do idoso, ainda mais sujeita a danos. O simples ato de coçar pode causar lesões e sangramento.
Constipação: é a prisão de ventre, comum nos idosos, muitos médicos recomendam a ingestão de fibras para auxiliar, mas sem água a situação só piora. A água ajuda a formar o bolo fecal, e num caso de escassez ela será retirada do processo de digestão para ser mandada para regiões mais vitais. A prisão de ventre causa um grande desconforto ao idoso, muda o humor e piora a qualidade de vida.
Infecção urinária: com pouca água no corpo, os rins passam a filtrar mais a urina, tornando-a mais concentrada e diminuindo o seu volume, o que faz com que a bexiga demore mais para se encher e dar o sinal de vontade de urinar. Ficar muito tempo sem urinar acaba provocando a infecção pois faz com que microrganismos se acumulem na uretra gerando o problema. Além do desconforto causado pela ardência ao urinar, esse problema de saúde só pode ser revertido com o uso de medicação.
Atenção especial com os idosos
Sabendo da dificuldade que os idosos possuem para ingestão de água, e de todos os problemas que podem acarretar a baixa ingestão de líquidos, não basta apenas recomendar que o idoso beba água, é preciso acompanhar de perto, oferecer sempre, deixar uma garrafa próxima, podendo até saborizar a água com ervas ou frutas. Vale qualquer esforço para que o idoso se lembre de tomar água ainda que não tenha sede.
Uma sugestão é tomar meio copo de água de hora em hora. Assim, a pessoa não percebe que está tomando uma boa quantidade. Pelo menos metade do líquido que uma pessoa deve ingerir por dia deve ser de água, o restante pode ser de outros alimentos, como sucos, chá, leite ou gelatina.
