Especialista realiza live para servidores sobre Saúde Mental no Trabalho
Data de publicação: 20 de setembro de 2023
Fotos: Divulgação
Créditos: Alcione Coutinho
O mês de setembro é internacionalmente reconhecido como o mês da conscientização sobre a prevenção do suicídio, e é um momento crucial para discutir não apenas a importância da saúde mental, mas também como podemos criar ambientes de trabalho mais saudáveis e equilibrados.
Por isso, na terça-feira (19), dentre as ações do Setembro Amarelo da Prefeitura de Cariacica e do Instituto de Previdência dos Servidores Públicos do Município de Cariacica (IPC) foi realizada uma live com o tema "Saúde Mental no Trabalho - Como Combater o Estresse e Burnout", promovida pelo Instituto de Pós-Graduação (IPOG). A palestra foi conduzida pelo especialista área de saúde mental e bem-estar no trabalho, Helder Kamei, que é a maior referência em Psicologia Positiva da América Latina.
O professor é fundador do Instituto LiderFLOW e atual presidente da Associação de Psicologia Positiva da América Latina (APPAL), psicólogo, mestre em Psicologia Social e do Trabalho pela Universidade de São Paulo (USP) com especialização em Psicologia Positiva pela University of Pennsylvania.
Durante a transmissão, ele compartilhou suas experiências, dicas práticas e estratégias eficazes para lidar com o estresse, evitar o burnout e promover um ambiente de trabalho saudável e produtivo com os servidores da Prefeitura e do IPC e pessoas de todo o Brasil. O público ainda teve a chance de descobrir estratégias práticas para combater o estresse e aprender a identificar os primeiros sinais de Burnout e como evitá-lo.
Para melhor entendimento, primeiro Helder Kamei explicou os conceitos de estresse e burnout. Ele lembrou que somente ano passado é que a Organização Mundial de Saúde (OMS) colocou a Síndrome de Burnout na Classificação Internacional de Doenças (CID), apesar da doença ter sido descoberta há 50 anos.
Segundo pesquisas, 72% dos trabalhadores brasileiros possuem diagnóstico de estresse, enquanto 32% foram diagnosticados com burnout, tornando o Brasil o segundo país com mais diagnósticos da condição, classificada como doença ocupacional pela Organização Mundial de Saúde (OMS).
Diante de números tão alarmantes, Kamei apresentou estratégias de prevenção a essas doenças:
1- Definir metas pequenas e alcançáveis na vida profissional e pessoal;
2- Converse com alguém de confiança sobre o que está sentindo;
3- Converse com seu gestor. É melhor ser transparente do que deixar ele tirar conclusões erradas;
4- Evite o contato com pessoas "negativas". especialmente, aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros. Busque pessoas energizantes;
5- Beba bastante água, se alimente bem e descanse adequadamente;
6- Pratique alguma atividade física;
7- Separe um tempo para lazer no seu dia a dia e na sua semana como passear, caminhar em um parque, andar de bicicleta e ir ao cinema;
8- Busque contato com a natureza. É uma forma de energizar e revitalizar;
9- Participe de eventos e atividades sociais com pessoas fora do contexto de trabalho (escola, clube, igreja, etc.);
10- Pratique atividades que você entre em flow (atividades que você fica concentrado, focado, motivado, engajado e não percebe o tempo passar porque está fazendo algo que gosta).
